Сравнить продукты Авокадо и Американский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +313% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8608.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1132.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2186.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +547.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +806.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0.11g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 371kcal |
|
| Белки | 2g | 18.13g |
|
| Жиры | 14.66g | 31.79g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 3.7g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 3.7g |
|
| Холестерин | 0mg | 100mg |
|
| Витамин D | 0IU | 23IU |
|
| Магний | 29mg | 26mg |
|
| Кальций | 12mg | 1045mg |
|
| Калий | 485mg | 132mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.63mg |
|
| Сахар | 0.66g | 2.26g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.49mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 641mg |
|
| Натрий | 7mg | 1671mg |
|
| Витамин A | 146IU | 945IU |
|
| Витамин A | 7µg | 250µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.8mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.041mg |
|
| Селен | 0.4µg | 20.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.234mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.076mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.054mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 21µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 1.144g |
|
| Холин | 14.2mg | 36.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 18.057g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 8.236g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.286g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.232mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.772mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.716mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 1.516mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.475mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.939mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.187mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.546mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g |
|
| 0.111g | 0.137g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0.001g |
|
| 0.033g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
31%
Итоговая оценка минералов
21%
106%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.931g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах