Сравнить продукты Авокадо и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1117.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +942.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.152g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.7g | 0.1g | 26% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.339mg | 21% |
| Медь | 0.19mg | 0.013mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.67g | 18% |
| Витамин K | 21µg | 0.6µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.041mg | 17% |
| Натрий | 7mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.17mg | 13% |
| Жиры | 14.66g | 6.73g | 12% |
| Кальций | 12mg | 126mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.8mg | 10% |
| Калий | 485mg | 163mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.261mg | 9% |
| Витамин A | 7µg | 73µg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 101mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.024mg | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3.3µg | 5% |
| Белки | 2g | 3.77g | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.184mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 105kcal | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.42mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.586g | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.055mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 7.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 4.78g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Холин | 14.2mg | 14.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 2.152g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.089mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
15%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах