Авокадо или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами авокадо и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем авокадо. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как авокадо содержит 160 калорий.
- Авокадо по количеству витамина B5, клетчатки, витамина B9, меди, витамина B6, калия, витамина E, витамина C и витамина B3 богаче чем грибной суп.
- Авокадо покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% выше, чем грибной суп.
- Авокадо содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Avocados, raw, all commercial varieties и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1464.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1087.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1016.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +928.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1829.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3571.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.072mg | 26% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.3g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.597g | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 1µg | 20% |
| Жиры | 14.66g | 2.59g | 19% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.007mg | 19% |
| Медь | 0.19mg | 0.016mg | 19% |
| Натрий | 7mg | 340mg | 14% |
| Калий | 485mg | 31mg | 13% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.169mg | 10% |
| Витамин K | 21µg | 9.6µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.008mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.472g | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 39kcal | 6% |
| Фосфор | 52mg | 12mg | 6% |
| Магний | 29mg | 2mg | 6% |
| Железо | 0.55mg | 0.09mg | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.006mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.06mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.42g | 3% |
| Белки | 2g | 0.66g | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.4µg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 3.33g | 2% |
| Холин | 14.2mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.2g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1541.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
