Сравнить продукты Авокадо и Картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +255.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1261% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +85% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +10900% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.72g | 23% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.3g | 22% |
| Жиры | 14.66g | 2.82g | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.035mg | 17% |
| Натрий | 7mg | 306mg | 13% |
| Витамин K | 21µg | 5.9µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.42mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.577g | 7% |
| Калий | 485mg | 286mg | 6% |
| Крахмал | 0.11g | 12.1g | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg | 4% |
| Калорийность | 160kcal | 89kcal | 4% |
| Витамин A | 7µg | 43µg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.22mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.342g | 3% |
| Марганец | 0.142mg | 0.098mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 14.65g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Фосфор | 52mg | 59mg | 1% |
| Белки | 2g | 1.65g | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Холин | 14.2mg | 13.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.111g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
9%
Итоговая оценка минералов
21%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.549g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах