Сравнить продукты Авокадо и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +804.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1478.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3085.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65226.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1791.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 45mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.088mg | 26% |
| Витамин A | 7µg | 223µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.015g | 24% |
| Клетчатка | 6.7g | 1g | 23% |
| Жиры | 14.66g | 0.2g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 45.5µg | 20% |
| Медь | 0.19mg | 0.021mg | 19% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.09mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.096g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.027g | 10% |
| Кальций | 12mg | 105mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.5mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 13kcal | 7% |
| Калий | 485mg | 252mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.194mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 66µg | 4% |
| Натрий | 7mg | 65mg | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.8mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 37mg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 2.18g | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 2g | 1.5g | 1% |
| Холин | 14.2mg | 6.4mg | 1% |
| Марганец | 0.142mg | 0.159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 1.18g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
37%
Итоговая оценка минералов
21%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах