Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Лимбургер

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +278.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +804.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +273.7%
Содержит больше КальцийКальций +4041.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.8%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +813%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4757.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1640.8%
Содержит больше ВодаВода +51.2%
Содержит больше БелкиБелки +902.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.9%
Содержит больше ДругоеДругое +139.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Лимбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Лимбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 2.126g 16.746g 66%
Кальций 12mg 497mg 49%
Фосфор 52mg 393mg 49%
Витамин B12 0µg 1.04µg 43%
Витамин A 7µg 340µg 37%
Белки 2g 20.05g 36%
Натрий 7mg 800mg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B2 0.13mg 0.503mg 29%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Жиры 14.66g 27.25g 19%
Медь 0.19mg 0.021mg 19%
Витамин K 21µg 2.3µg 16%
Витамин B6 0.257mg 0.086mg 13%
Цинк 0.64mg 2.1mg 13%
Витамин E 2.07mg 0.23mg 12%
Калий 485mg 128mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0.158mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.495g 9%
Калорийность 160kcal 327kcal 8%
Витамин B9 81µg 58µg 6%
Железо 0.55mg 0.13mg 5%
Марганец 0.142mg 0.038mg 5%
Витамин B5 1.389mg 1.177mg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 8.606g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 8.53g 0.49g 3%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 0.49g N/A
Сахар 0.66g 0.49g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Холин 14.2mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.289mg 0%
Треонин 0.073mg 0.739mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.219mg 0%
Лейцин 0.143mg 2.093mg 0%
Лизин 0.132mg 1.675mg 0%
Метионин 0.038mg 0.619mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 1.116mg 0%
Валин 0.107mg 1.439mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.578mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Лимбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
42%
Лимбургер
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
60%
Лимбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.