Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.9%
Содержит больше МедьМедь +262.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше МарганецМарганец +604.2%
Содержит больше СеленСелен +15900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +651.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.3%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +1177.5%
Содержит больше ДругоеДругое +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5597.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0.4µg 64µg 116%
Медь 0.19mg 0.688mg 55%
Натрий 7mg 1202mg 52%
Белки 2g 25.55g 47%
Фосфор 52mg 338mg 41%
Марганец 0.142mg 1mg 37%
Железо 0.55mg 2.81mg 28%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.172g 24%
Витамин B2 0.13mg 0.426mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Жиры 14.66g 1.95g 20%
Цинк 0.64mg 2.73mg 19%
Витамин A 7µg 171µg 18%
Витамин K 21µg 18%
Витамин E 2.07mg 14%
Витамин B5 1.389mg 0.68mg 14%
Витамин B9 81µg 29µg 13%
Витамин C 10mg 22.1mg 13%
Витамин B6 0.257mg 0.11mg 11%
Витамин B3 1.738mg 3.354mg 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0.188g 9%
Кальций 12mg 92mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.552g 8%
Витамин B1 0.067mg 0.15mg 7%
Калий 485mg 628mg 4%
Холин 14.2mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Калорийность 160kcal 148kcal 1%
Углеводы 8.53g 5.13g 1%
Чистые углеводы 1.83g 5.13g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.286mg 0%
Треонин 0.073mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.143mg 1.798mg 0%
Лизин 0.132mg 1.909mg 0%
Метионин 0.038mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.915mg 0%
Валин 0.107mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.49mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.938g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1195mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.