Сравнить продукты Авокадо и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +743.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +484.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1071.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1395.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +794.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11163.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 33.9µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.785mg | 60% |
| Железо | 0.55mg | 4.64mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.494mg | 28% |
| Витамин B9 | 81µg | 183µg | 26% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 5.904mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.087g | 24% |
| Углеводы | 8.53g | 76.31g | 23% |
| Марганец | 0.142mg | 0.682mg | 23% |
| Жиры | 14.66g | 0.98g | 21% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.438mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 0.3µg | 17% |
| Белки | 2g | 10.33g | 17% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.044mg | 16% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.7g | 16% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.06mg | 13% |
| Калий | 485mg | 107mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 160kcal | 364kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.413g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.155g | 9% |
| Фосфор | 52mg | 108mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.144mg | 5% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 10.4mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 73.61g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | 0.27g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.23mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
46%
Итоговая оценка минералов
21%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.971g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах