Сравнить продукты Авокадо и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +695.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2857.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +977.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2406.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +326.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +9327.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +383.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +60% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 5.96mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.391g | 24% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.317mg | 21% |
| Жиры | 14.66g | 1.36g | 20% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.7g | 20% |
| Марганец | 0.142mg | 0.558mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.26mg | 16% |
| Витамин A | 7µg | 130µg | 14% |
| Медь | 0.19mg | 0.066mg | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.07mg | 13% |
| Калий | 485mg | 61mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 81µg | 44µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.226g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.426g | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.025mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 80mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.215mg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 68kcal | 5% |
| Фосфор | 52mg | 77mg | 4% |
| Крахмал | 0.11g | 10.37g | 4% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.29mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 49mg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 4.7mg | 2% |
| Белки | 2g | 2.37g | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 11.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.64mg | 0.62mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
26%
Итоговая оценка минералов
21%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах