Сравнить продукты Авокадо и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2615.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2357.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1643.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1232.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +19.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Селен | 0.4µg | 25.8µg | 46% |
| Холин | 14.2mg | 247.6mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.386mg | 20% |
| Витамин A | 7µg | 172µg | 18% |
| Белки | 2g | 10.57g | 17% |
| Фосфор | 52mg | 167mg | 16% |
| Витамин K | 21µg | 4.5µg | 14% |
| Медь | 0.19mg | 0.063mg | 14% |
| Железо | 0.55mg | 1.48mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 4.843g | 12% |
| Витамин B9 | 81µg | 39µg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Калий | 485mg | 117mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.064mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.143mg | 9% |
| Натрий | 7mg | 155mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 2.712g | 6% |
| Витамин E | 2.07mg | 1.29mg | 5% |
| Марганец | 0.142mg | 0.024mg | 5% |
| Жиры | 14.66g | 11.66g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 3.319g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 1.09mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 48mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.034mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0.64g | 3% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.289mg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 154kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.31g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.26mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
45%
Итоговая оценка минералов
21%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.193g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах