Сравнить продукты Авокадо и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Калий
+427.2%
Содержит
больше
Цинк
+20.8%
Содержит
больше
Медь
+187.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Магний
+37.9%
Содержит
больше
Фосфор
+128.8%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Марганец
+578.9%
Содержит
больше
Селен
+1825%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Калий
+427.2%
Содержит
больше
Цинк
+20.8%
Содержит
больше
Медь
+187.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Магний
+37.9%
Содержит
больше
Фосфор
+128.8%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Марганец
+578.9%
Содержит
больше
Селен
+1825%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
1
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+282.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1106.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+540.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+928%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1250%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+282.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1106.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+540.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+928%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1250%
Содержит
больше
Витамин B1
+138.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1604.7%
Содержит
больше
Другое
+222.4%
Содержит
больше
Белки
+60.5%
Содержит
больше
Углеводы
+34.1%
Содержит
больше
Вода
+14.7%
Содержит
больше
Жиры
+1604.7%
Содержит
больше
Другое
+222.4%
Содержит
больше
Белки
+60.5%
Содержит
больше
Углеводы
+34.1%
Содержит
больше
Вода
+14.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3267.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+435.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3267.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+435.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.83g | 8.84g | ||
Белки | 2g | 3.21g | |
Жиры | 14.66g | 0.86g | |
Углеводы | 8.53g | 11.44g | |
Калорийность | 160kcal | 40kcal | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фруктоза | 0.12g | ||
Сахар | 0.66g | ||
Клетчатка | 6.7g | 2.6g | |
Кальций | 12mg | 10mg | |
Железо | 0.55mg | 0.88mg | |
Магний | 29mg | 40mg | |
Фосфор | 52mg | 119mg | |
Калий | 485mg | 92mg | |
Натрий | 7mg | 1mg | |
Цинк | 0.64mg | 0.53mg | |
Медь | 0.19mg | 0.066mg | |
Марганец | 0.142mg | 0.964mg | |
Селен | 0.4µg | 7.7µg | |
Витамин A | 146IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 0µg | |
Витамин E | 2.07mg | ||
Витамин C | 10mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.034mg | |
Витамин B3 | 1.738mg | 0.144mg | |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.217mg | |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.025mg | |
Витамин B9, общий | 81µg | 6µg | |
Витамин K | 21µg | ||
Триптофан | 0.025mg | 0.057mg | |
Треонин | 0.073mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.084mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.143mg | 0.235mg | |
Лизин | 0.132mg | 0.13mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.057mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.155mg | |
Валин | 0.107mg | 0.165mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.07mg | |
Насыщенные жиры | 2.126g | 0.163g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.291g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.339g | |
0.015g | |||
0.111g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
6%
Итоговая оценка минералов
21%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.963g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах