Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1477.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше СеленСелен +7250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +444.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +642.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.133mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-2733.3%
Содержит больше БелкиБелки +1283%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Пашинки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.4µg 29.4µg 53%
Белки 2g 27.66g 51%
Цинк 0.64mg 4.9mg 39%
Витамин B3 1.738mg 7.363mg 35%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B6 0.257mg 0.579mg 25%
Фосфор 52mg 210mg 23%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Холин 14.2mg 105.4mg 17%
Витамин B5 1.389mg 0.545mg 17%
Витамин K 21µg 1.4µg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 3.317g 16%
Железо 0.55mg 1.74mg 15%
Медь 0.19mg 0.082mg 12%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин E 2.07mg 0.38mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.322g 10%
Жиры 14.66g 8.23g 10%
Насыщенные жиры 2.126g 3.395g 6%
Марганец 0.142mg 0.009mg 6%
Калий 485mg 339mg 4%
Углеводы 8.53g 0g 3%
Натрий 7mg 56mg 2%
Калорийность 160kcal 192kcal 2%
Кальций 12mg 20mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.075mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Сахар 0.66g 0g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Витамин B2 0.13mg 0.133mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.182mg 0%
Треонин 0.073mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.143mg 2.201mg 0%
Лизин 0.132mg 2.338mg 0%
Метионин 0.038mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 1.093mg 0%
Валин 0.107mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.883mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.269g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.