Авокадо или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1303.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1553.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1817.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 23.665g | 146% |
| Фосфор | 52mg | 860mg | 115% |
| Марганец | 0.142mg | 2.723mg | 112% |
| Клетчатка | 6.7g | 34.4g | 111% |
| Селен | 0.4µg | 55.2µg | 100% |
| Железо | 0.55mg | 7.72mg | 90% |
| Медь | 0.19mg | 0.924mg | 82% |
| Магний | 29mg | 335mg | 73% |
| Кальций | 12mg | 631mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.62mg | 46% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 8.83mg | 44% |
| Цинк | 0.64mg | 4.58mg | 36% |
| Белки | 2g | 16.54g | 29% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 28% | |
| Жиры | 14.66g | 30.74g | 25% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.309g | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Калорийность | 160kcal | 486kcal | 16% |
| Углеводы | 8.53g | 42.12g | 11% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.5mg | 10% |
| Витамин C | 10mg | 1.6mg | 9% |
| Витамин B9 | 81µg | 49µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 3.33g | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.17mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Калий | 485mg | 407mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.83g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.531mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | 17.83g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1162.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +727% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1203.1% |
