Сравнить продукты Авокадо и Рыбный сэндвич
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +455.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +414.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.949g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +224.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1125% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 18µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 6.257g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 7mg | 602mg | 26% |
| Клетчатка | 6.7g | 1g | 23% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.37mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.595g | 18% |
| Белки | 2g | 10.29g | 17% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.07mg | 14% |
| Медь | 0.19mg | 0.075mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.21mg | 12% |
| Железо | 0.55mg | 1.5mg | 12% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.55mg | 10% |
| Витамин B9 | 81µg | 46µg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 116mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 1.8mg | 9% |
| Калий | 485mg | 206mg | 8% |
| Витамин K | 21µg | 13.6µg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 26.69g | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.264mg | 5% |
| Калорийность | 160kcal | 257kcal | 5% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Жиры | 14.66g | 12.45g | 3% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.15mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 28.9mg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.47g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.949g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 3.53g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин A | 7µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.111g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0.023g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
21%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах