Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +120.9%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +409.1%
Содержит больше Магний +217.2%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит больше Селен +225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +120.9%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +409.1%
Содержит больше Магний +217.2%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит больше Селен +225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +386.7%
Содержит больше Витамин E +1970%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +871.3%
Содержит больше Витамин B6 +289.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +386.7%
Содержит больше Витамин E +1970%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +871.3%
Содержит больше Витамин B6 +289.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +478.6%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2343.3%
Содержит больше Вода +133.2%
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Углеводы +632.7%
Содержит больше Другое +70.9%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Жиры +2343.3%
Содержит больше Вода +133.2%
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Углеводы +632.7%
Содержит больше Другое +70.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5313.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2978%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5313.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2978%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Тамаринд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Тамаринд Мнение
1.83g 57.4g Тамаринд
Белки 2g 2.8g Тамаринд
Жиры 14.66g 0.6g Авокадо
Углеводы 8.53g 62.5g Тамаринд
Калорийность 160kcal 239kcal Тамаринд
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g 38.8g Авокадо
Клетчатка 6.7g 5.1g Авокадо
Кальций 12mg 74mg Тамаринд
Железо 0.55mg 2.8mg Тамаринд
Магний 29mg 92mg Тамаринд
Фосфор 52mg 113mg Тамаринд
Калий 485mg 628mg Тамаринд
Натрий 7mg 28mg Авокадо
Цинк 0.64mg 0.1mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.086mg Авокадо
Марганец 0.142mg Авокадо
Селен 0.4µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 146IU 30IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 2µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.1mg Авокадо
Витамин C 10mg 3.5mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.13mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 1.738mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 1.389mg 0.143mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.066mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 14µg Авокадо
Витамин K 21µg 2.8µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.018mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.038mg 0.014mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.272g Тамаринд
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.181g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.059g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.