Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Pinto beans

Сравнить продукты Адзуки и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +26.5%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +26.5%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +550%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Другое +12.8%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +550%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1019%
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1019%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Pinto beans Мнение
17.47g 17.22g Адзуки
Белки 7.52g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.1g 0.65g Pinto beans
Углеводы 24.77g 26.22g Pinto beans
Калорийность 128kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Адзуки
Клетчатка 7.3g 9g Pinto beans
Кальций 28mg 46mg Pinto beans
Железо 2mg 2.09mg Pinto beans
Магний 52mg 50mg Адзуки
Фосфор 168mg 147mg Адзуки
Калий 532mg 436mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.77mg 0.98mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.219mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.453mg Адзуки
Селен 1.2µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.115mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.064mg 0.062mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.318mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.21mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 121µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.072mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.255mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.3mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.632mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.567mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.079mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.398mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.387mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.198mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.036g 0.136g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.