Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Содержит больше КальцийКальций +53.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.781mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~111µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Голубиный горох DV% diff.
Железо 2mg 1.11mg 11%
Цинк 1.77mg 0.9mg 8%
Фосфор 168mg 119mg 7%
Витамин B6 0.096mg 0.05mg 4%
Калий 532mg 384mg 4%
Витамин B9 121µg 111µg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.146mg 3%
Селен 1.2µg 2.9µg 3%
Марганец 0.573mg 0.501mg 3%
Медь 0.298mg 0.269mg 3%
Клетчатка 7.3g 6.7g 2%
Кальций 28mg 43mg 2%
Белки 7.52g 6.76g 2%
Витамин B5 0.43mg 0.319mg 2%
Магний 52mg 46mg 1%
Углеводы 24.77g 23.25g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.205g 1%
Калорийность 128kcal 121kcal 0%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Чистые углеводы 17.47g 16.55g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Витамин B2 0.064mg 0.059mg 0%
Витамин B3 0.717mg 0.781mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.003g 0%
Триптофан 0.072mg 0.066mg 0%
Треонин 0.255mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.483mg 0%
Лизин 0.567mg 0.474mg 0%
Метионин 0.079mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.579mg 0%
Валин 0.387mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.25g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +876.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.