Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Дикий рис

Сравнить продукты Адзуки и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +104.9%
Содержит больше Калий +426.7%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +146.3%
Содержит больше Марганец +103.2%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +104.9%
Содержит больше Калий +426.7%
Содержит больше Цинк +32.1%
Содержит больше Медь +146.3%
Содержит больше Марганец +103.2%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
4
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +121.2%
Содержит больше Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.4%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +121.2%
Содержит больше Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.4%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +88.5%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Другое +230%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Вода +11.5%
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +88.5%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Другое +230%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Вода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +455.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +914.3%
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +455.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +914.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Дикий рис Мнение
17.47g 19.54g Дикий рис
Белки 7.52g 3.99g Адзуки
Жиры 0.1g 0.34g Дикий рис
Углеводы 24.77g 21.34g Адзуки
Калорийность 128kcal 101kcal Адзуки
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Адзуки
Клетчатка 7.3g 1.8g Адзуки
Кальций 28mg 3mg Адзуки
Железо 2mg 0.6mg Адзуки
Магний 52mg 32mg Адзуки
Фосфор 168mg 82mg Адзуки
Калий 532mg 101mg Адзуки
Натрий 8mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.77mg 1.34mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.121mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.282mg Адзуки
Селен 1.2µg 0.8µg Адзуки
Витамин A 6IU 3IU Адзуки
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.115mg 0.052mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.717mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.43mg 0.154mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 121µg 26µg Адзуки
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.072mg 0.049mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.127mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.167mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.276mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.17mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.398mg 0.195mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.232mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.104mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.049g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.