Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Мука

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +397.2%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +2725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +723.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Мука DV% diff.
Селен 1.2µg 33.9µg 59%
Витамин B1 0.115mg 0.785mg 56%
Витамин B2 0.064mg 0.494mg 33%
Железо 2mg 4.64mg 33%
Витамин B3 0.717mg 5.904mg 32%
Клетчатка 7.3g 2.7g 18%
Углеводы 24.77g 76.31g 17%
Медь 0.298mg 0.144mg 17%
Витамин B9 121µg 183µg 16%
Калий 532mg 107mg 13%
Калорийность 128kcal 364kcal 12%
Цинк 1.77mg 0.7mg 10%
Фосфор 168mg 108mg 9%
Магний 52mg 22mg 7%
Белки 7.52g 10.33g 6%
Марганец 0.573mg 0.682mg 5%
Витамин B6 0.096mg 0.044mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.413g 3%
Холин 10.4mg 2%
Жиры 0.1g 0.98g 1%
Насыщенные жиры 0.036g 0.155g 1%
Кальций 28mg 15mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B5 0.43mg 0.438mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.087g 0%
Триптофан 0.072mg 0.127mg 0%
Треонин 0.255mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.71mg 0%
Лизин 0.567mg 0.228mg 0%
Метионин 0.079mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.52mg 0%
Валин 0.387mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +456.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187%
Содержит больше БелкиБелки +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1866.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.