Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Нут

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит больше Цинк +15.7%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +44.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +208.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит больше Цинк +15.7%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +44.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Селен +208.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Нут
Содержит больше Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.116
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.116
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +43.5%
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Жиры +2490%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +43.5%
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Жиры +2490%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5404.8%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5404.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Нут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Нут Мнение
17.47g 19.82g Нут
Белки 7.52g 8.86g Нут
Жиры 0.1g 2.59g Нут
Углеводы 24.77g 27.42g Нут
Калорийность 128kcal 164kcal Нут
Сахар 4.8g Адзуки
Клетчатка 7.3g 7.6g Нут
Кальций 28mg 49mg Нут
Железо 2mg 2.89mg Нут
Магний 52mg 48mg Адзуки
Фосфор 168mg 168mg
Калий 532mg 291mg Адзуки
Натрий 8mg 7mg Нут
Цинк 1.77mg 1.53mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.352mg Нут
Марганец 0.573mg 1.03mg Нут
Селен 1.2µg 3.7µg Нут
Витамин A 6IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.115mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.064mg 0.063mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.526mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.286mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 121µg 172µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.072mg 0.085mg Нут
Треонин 0.255mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.3mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.632mg 0.631mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.593mg Нут
Метионин 0.079mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.398mg 0.475mg Нут
Валин 0.387mg 0.372mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.036g 0.269g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.021g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.