Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Рис

Сравнить продукты Адзуки и Рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +331.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рис DV% diff.
Клетчатка 7.3g 0.4g 28%
Медь 0.298mg 0.069mg 25%
Фосфор 168mg 43mg 18%
Витамин B9 121µg 58µg 16%
Калий 532mg 35mg 15%
Цинк 1.77mg 0.49mg 12%
Селен 1.2µg 7.5µg 11%
Железо 2mg 1.2mg 10%
Белки 7.52g 2.69g 10%
Магний 52mg 12mg 10%
Витамин B3 0.717mg 1.476mg 5%
Витамин B2 0.064mg 0.013mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.163mg 4%
Марганец 0.573mg 0.472mg 4%
Кальций 28mg 10mg 2%
Углеводы 24.77g 28.17g 1%
Витамин B5 0.43mg 0.39mg 1%
Калорийность 128kcal 130kcal 0%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 17.47g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B6 0.096mg 0.093mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.076g 0%
Триптофан 0.072mg 0.031mg 0%
Треонин 0.255mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.222mg 0%
Лизин 0.567mg 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.144mg 0%
Валин 0.387mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.9%

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.