Сравнить продукты Адзуки и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Кальций
+2339.3%
Содержит
больше
Железо
+33%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Марганец
+106.1%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Кальций
+2339.3%
Содержит
больше
Железо
+33%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Марганец
+106.1%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
4
Содержит
больше
Витамин B3
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+317.2%
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.092
Содержит
больше
Витамин B3
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+317.2%
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.092
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+791%
Содержит
больше
Белки
+129.7%
Содержит
больше
Жиры
+8620%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Содержит
больше
Углеводы
+791%
Содержит
больше
Белки
+129.7%
Содержит
больше
Жиры
+8620%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21288.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23333.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21288.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23333.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.47g | 0.48g | ||
Белки | 7.52g | 17.27g | |
Жиры | 0.1g | 8.72g | |
Углеводы | 24.77g | 2.78g | |
Калорийность | 128kcal | 144kcal | |
Клетчатка | 7.3g | 2.3g | |
Кальций | 28mg | 683mg | |
Железо | 2mg | 2.66mg | |
Магний | 52mg | 58mg | |
Фосфор | 168mg | 190mg | |
Калий | 532mg | 237mg | |
Натрий | 8mg | 14mg | |
Цинк | 1.77mg | 1.57mg | |
Медь | 0.298mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.573mg | 1.181mg | |
Селен | 1.2µg | 17.4µg | |
Витамин A | 6IU | 166IU | |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.717mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.43mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.096mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 121µg | 29µg | |
Триптофан | 0.072mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.255mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.3mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.632mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.567mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.079mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.398mg | 0.835mg | |
Валин | 0.387mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.198mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.036g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
11%
Итоговая оценка минералов
47%
87%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах