Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +142.5%
Содержит больше Медь +87.4%
Содержит больше Марганец +124.7%
Содержит больше Кальций +117.9%
Содержит больше Селен +375%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +142.5%
Содержит больше Медь +87.4%
Содержит больше Марганец +124.7%
Содержит больше Кальций +117.9%
Содержит больше Селен +375%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Жиры +5050%
Содержит больше Другое +90.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Жиры +5050%
Содержит больше Другое +90.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3423.8%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3423.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Тушеная фасоль Мнение
17.47g 16.13g Адзуки
Белки 7.52g 5.54g Адзуки
Жиры 0.1g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 24.77g 21.63g Адзуки
Калорийность 128kcal 155kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 7.3g 5.5g Адзуки
Кальций 28mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2mg 1.99mg Адзуки
Магний 52mg 43mg Адзуки
Фосфор 168mg 109mg Адзуки
Калий 532mg 358mg Адзуки
Натрий 8mg 422mg Адзуки
Цинк 1.77mg 0.73mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.159mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.255mg Адзуки
Селен 1.2µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.115mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.064mg 0.049mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.408mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.155mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.09mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 48µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.067mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.228mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.242mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.428mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.379mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.398mg 0.287mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.282mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.153mg Адзуки
Холестерин 0mg 5mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 1.948g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.912g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.