Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +20.9%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Калий ~508mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.516mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.422mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B9 121µg 83µg 10%
Фосфор 168mg 111mg 8%
Медь 0.298mg 0.235mg 7%
Цинк 1.77mg 0.95mg 7%
Холин 32.5mg 6%
Селен 1.2µg 4.5µg 6%
Витамин B6 0.096mg 0.161mg 5%
Железо 2mg 2.39mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.161mg 4%
Марганец 0.573mg 0.516mg 2%
Магний 52mg 43mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B3 0.717mg 0.421mg 2%
Калорийность 128kcal 115kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.171g 1%
Белки 7.52g 7.8g 1%
Витамин B2 0.064mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Клетчатка 7.3g 7g 1%
Калий 532mg 508mg 1%
Кальций 28mg 17mg 1%
Углеводы 24.77g 20.88g 1%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Чистые углеводы 17.47g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин B5 0.43mg 0.422mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.034g 0%
Триптофан 0.072mg 0.092mg 0%
Треонин 0.255mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.673mg 0%
Лизин 0.567mg 0.523mg 0%
Метионин 0.079mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.449mg 0%
Валин 0.387mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.