Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Инжир

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +460.9%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Марганец +460.9%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Инжир Мнение
16.25g 16.28g Инжир
Белки 0.63g 0.75g Инжир
Жиры 0.35g 0.3g Виноград
Углеводы 17.15g 19.18g Инжир
Калорийность 67kcal 74kcal Инжир
Сахар 16.25g 16.26g Виноград
Клетчатка 0.9g 2.9g Инжир
Кальций 14mg 35mg Инжир
Железо 0.29mg 0.37mg Инжир
Магний 5mg 17mg Инжир
Фосфор 10mg 14mg Инжир
Калий 191mg 232mg Инжир
Натрий 2mg 1mg Инжир
Цинк 0.04mg 0.15mg Инжир
Медь 0.04mg 0.07mg Инжир
Марганец 0.718mg 0.128mg Виноград
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин A 100IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 5µg 7µg Инжир
Витамин E 0.19mg 0.11mg Виноград
Витамин C 4mg 2mg Виноград
Витамин B1 0.092mg 0.06mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.05mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.024mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.11mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 4µg 6µg Инжир
Витамин K 14.6µg 4.7µg Виноград
Триптофан 0.003mg 0.006mg Инжир
Треонин 0.017mg 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.005mg 0.023mg Инжир
Лейцин 0.013mg 0.033mg Инжир
Лизин 0.014mg 0.03mg Инжир
Метионин 0.021mg 0.006mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.018mg Инжир
Валин 0.017mg 0.028mg Инжир
Гистидин 0.023mg 0.011mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.06g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.010000000000002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.