Айва или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами айва и корица?
- Айва содержит меньше калорий, чем корица. Айва содержит 57 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Айва богаче витамином C, но корица богаче клетчаткой, кальцием, железом, медью, цинком, магнием, витамином B6, витамином B3 и калием.
- Корица обеспечивает на 205% больше дневной нормы клетчатки
- Айва имеет в 4 раз больше витамина C, чем корица. Айва имеет 15 мг витамина C, в то время как корица имеет 3.8 мг.
Мы использовали Quinces, raw и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1088.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +294.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 1.9g | 53.1g | 205% |
| Кальций | 11mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 0.7mg | 8.32mg | 95% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Медь | 0.13mg | 0.339mg | 23% |
| Углеводы | 15.3g | 80.59g | 22% |
| Цинк | 0.04mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин C | 15mg | 3.8mg | 12% |
| Магний | 8mg | 60mg | 12% |
| Калорийность | 57kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.158mg | 9% |
| Калий | 197mg | 431mg | 7% |
| Фосфор | 17mg | 64mg | 7% |
| Белки | 0.4g | 3.99g | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.332mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.358mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.345g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.24g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.246g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +692.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +897.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36% |
