Айва или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами айва и лимонный пирог с безе?
- Айва содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как айва содержит 57 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Айва содержит больше витамина C и меди, но лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2, витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем айва
- Айва имеет в 5 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе. В то время как айва имеет 15 мг витамина C, лимонный пирог с безе имеет только 3.3 мг.
- Количество натрия в продукте айва ниже.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Quinces, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.185g | 14% |
| Витамин C | 15mg | 3.3mg | 13% |
| Калорийность | 57kcal | 285kcal | 11% |
| Медь | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Натрий | 4mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.118mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Углеводы | 15.3g | 39.1g | 8% |
| Белки | 0.4g | 3.8g | 7% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B9 | 3µg | 25µg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 17mg | 42mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 1mg | 4% |
| Калий | 197mg | 65mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.214mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 39.1g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +93.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15405.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6562% |
