Айва или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами айва и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем айва. Нуга содержит 398 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
- Айва имеет больше витамина C, однако нуга имеет больше витамина B2, магния, клетчатки и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает айва, чем нуга
- Айва имеет в 2 раз больше калия, чем нуга. Айва имеет 197 мг калия, в то время как нуга имеет 105 мг.
- Айва имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Quinces, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 15.3g | 92.39g | 26% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Калорийность | 57kcal | 398kcal | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0.3mg | 16% |
| Марганец | 0.304mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.667g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.3g | 6% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Белки | 0.4g | 3.33g | 6% |
| Фосфор | 17mg | 55mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 197mg | 105mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.478mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.67g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 33mg | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.59mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Медь | 0.13mg | 0.134mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3797.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +732.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +503.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
