Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Рапини

Сравнить

Инфографика

Айва vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +881.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1825%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.4%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Железо 0.7mg 2.14mg 18%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 2µg 131µg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.162mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Медь 0.13mg 0.042mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.171mg 10%
Кальций 11mg 108mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.129mg 8%
Фосфор 17mg 73mg 8%
Цинк 0.04mg 0.77mg 7%
Витамин C 15mg 20.2mg 6%
Витамин B3 0.2mg 1.221mg 6%
Белки 0.4g 3.17g 6%
Витамин B5 0.081mg 0.322mg 5%
Углеводы 15.3g 2.85g 4%
Клетчатка 1.9g 2.7g 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 57kcal 22kcal 2%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Натрий 4mg 33mg 1%
Жиры 0.1g 0.49g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.13g 1%
Чистые углеводы 13.4g 0.15g N/A
Калий 197mg 196mg 0%
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.8%
Содержит больше БелкиБелки +692.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.