Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Акула vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +194%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.8%
Содержит больше МедьМедь +402.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.645mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +185.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Anchovy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Anchovy DV% diff.
Витамин B3 2.783mg 14.024mg 70%
Железо 1.11mg 3.25mg 27%
Витамин B12 1.21µg 0.62µg 25%
Медь 0.042mg 0.211mg 19%
Жиры 13.82g 4.84g 14%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.637g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 1.182g 12%
Витамин B6 0.3mg 0.143mg 12%
Витамин B2 0.097mg 0.256mg 12%
Цинк 0.48mg 1.72mg 11%
Кальций 50mg 147mg 10%
Насыщенные жиры 3.205g 1.282g 9%
Калий 155mg 383mg 7%
Селен 34µg 36.5µg 5%
Калорийность 228kcal 131kcal 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин A 54µg 15µg 4%
Белки 18.62g 20.35g 3%
Фосфор 194mg 174mg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.055mg 1%
Натрий 122mg 104mg 1%
Витамин B5 0.62mg 0.645mg 1%
Марганец 0.05mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Холестерин 59mg 60mg 0%
Магний 43mg 41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.228mg 0%
Треонин 0.843mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.654mg 0%
Лизин 1.634mg 1.869mg 0%
Метионин 0.541mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.794mg 0%
Валин 0.965mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Anchovy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Акула
39%
Anchovy
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
64%
Anchovy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.923g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.