Акула или зубатка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами акула и зубатка
- Зубатка содержит меньше калорий, чем акула. Зубатка содержит 123 калорий, в то время как акула содержит 228 калорий.
- Акула имеет больше железа; однако, зубатка богаче витамином B12, селеном, витамином B6, витамином B1, фосфором, калием и витамином A.
- Зубатка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 48% выше, чем акула.
- Зубатка имеет в 9 раз меньше железа, чем акула. Акула имеет 1.11 мг железа, в то время как зубатка имеет 0.12 мг.
- Зубатка содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried и Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +94.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.21µg | 2.35µg | 48% |
| Селен | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Жиры | 13.82g | 3.06g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 1.083g | 17% |
| Железо | 1.11mg | 0.12mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 1.072g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 0.468g | 12% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.462mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.208mg | 11% |
| Фосфор | 194mg | 256mg | 9% |
| Белки | 18.62g | 22.44g | 8% |
| Витамин A | 54µg | 130µg | 8% |
| Калий | 155mg | 385mg | 7% |
| Калорийность | 228kcal | 123kcal | 5% |
| Цинк | 0.48mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Углеводы | 6.39g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.658mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.783mg | 2.598mg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Натрий | 122mg | 109mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.037mg | 1% |
| Магний | 43mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.39g | 0g | N/A |
| Холестерин | 59mg | 59mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.097mg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.843mg | 0.984mg | 0% |
| Изолейцин | 0.867mg | 1.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.515mg | 1.824mg | 0% |
| Лизин | 1.634mg | 2.061mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.664mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.876mg | 0% |
| Валин | 0.965mg | 1.156mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.661mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | 0.405g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +453.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
