Амарант зерна или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и candy bar?
- Candy bar содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как candy bar содержит 522 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна содержит больше железа, однако candy bar богаче витамином B6, медью, витамином B3, цинком, витамином E, фосфором, марганцем, витамином B9 и магнием.
- Candy bar обеспечивает вас на 11761% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 2 раз больше железа, чем candy bar, В то время как амарант зерна содержит 2.1 мг железа, candy bar содержит только 0.97 мг.
- Candy bar имеет более низкий гликемический индекс (51), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Candies, peanut bar — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +419.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2057.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3271.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135298.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.113mg | 153mg | 11761% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 71% | |
| Медь | 0.149mg | 0.774mg | 69% |
| Жиры | 1.58g | 33.7g | 49% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 7.922mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 42% | |
| Цинк | 0.86mg | 3.94mg | 28% |
| Витамин E | 0.19mg | 4.1mg | 26% |
| Белки | 3.8g | 15.5g | 23% |
| Фосфор | 148mg | 308mg | 23% |
| Калорийность | 102kcal | 522kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 21% | |
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | |
| Марганец | 0.854mg | 1.243mg | 17% |
| Железо | 2.1mg | 0.97mg | 14% |
| Витамин B9 | 22µg | 75µg | 13% |
| Магний | 65mg | 110mg | 11% |
| Углеводы | 18.69g | 47.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.14mg | 9% |
| Калий | 135mg | 407mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 4.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Натрий | 6mg | 156mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 78mg | 3% |
| Селен | 5.5µg | 4.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +4597.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +307.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2032.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
