Амарант зерна или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и кратева священная?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, фосфора, меди, магния и железа, однако кратева священная богаче клетчаткой.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 29% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кратева священная.
- Амарант зерна содержит в 6 раз больше кальция, чем кратева священная, В то время как амарант зерна содержит 47 мг кальция, кратева священная содержит только 8 мг.
Amaranth grain, cooked и Abiyuch, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 60% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.182mg | 29% |
| Фосфор | 148mg | 47mg | 14% |
| Клетчатка | 2.1g | 5.3g | 13% |
| Медь | 0.149mg | 0.057mg | 10% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Магний | 65mg | 24mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Железо | 2.1mg | 1.61mg | 6% |
| Белки | 3.8g | 1.5g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.31mg | 5% |
| Калий | 135mg | 304mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Жиры | 1.58g | 0.1g | 2% |
| Калорийность | 102kcal | 69kcal | 2% |
| Натрий | 6mg | 20mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1% | |
| Углеводы | 18.69g | 17.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1480% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
