Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Амарант зерна
  5. Сравнить
  6. Амарант зерна vs. Mung beans

Сравнить продукты Амарант зерна и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +35.4%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +186.6%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Mung beans
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Mung beans Мнение
Калорийность 102kcal 105kcal Mung beans
Белки 3.8g 7.02g Mung beans
Жиры 1.58g 0.38g Амарант зерна
Витамин C 1mg Mung beans
16.59g 11.55g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 19.15g Mung beans
Магний 65mg 48mg Амарант зерна
Кальций 47mg 27mg Амарант зерна
Калий 135mg 266mg Mung beans
Железо 2.1mg 1.4mg Амарант зерна
Сахар 2g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 7.6g Mung beans
Медь 0.149mg 0.156mg Mung beans
Цинк 0.86mg 0.84mg Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фосфор 148mg 99mg Амарант зерна
Натрий 6mg 2mg Mung beans
Витамин A 24IU Mung beans
Витамин A 1µg Mung beans
Витамин E 0.19mg 0.15mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.298mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.5µg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.022mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.235mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.113mg 0.067mg Амарант зерна
Витамин K 2.7µg Mung beans
Витамин B9 22µg 159µg Mung beans
Холин 29.4mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g Mung beans
Триптофан 0.076mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.544mg Mung beans
Лизин 0.49mg Mung beans
Метионин 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg Mung beans
Валин 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.205mg Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.