Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и White beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше МарганецМарганец +34.3%
Содержит больше СеленСелен +323.1%
Содержит больше КальцийКальций +91.5%
Содержит больше КалийКалий +315.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +686.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна White beans DV% diff.
Железо 2.1mg 3.7mg 20%
Клетчатка 2.1g 6.3g 17%
Витамин B9 22µg 81µg 15%
Медь 0.149mg 0.287mg 15%
Калий 135mg 561mg 13%
Белки 3.8g 9.73g 12%
Витамин B1 0.015mg 0.118mg 9%
Марганец 0.854mg 0.636mg 9%
Селен 5.5µg 1.3µg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Холин 35.1mg 6%
Цинк 0.86mg 1.38mg 5%
Фосфор 148mg 113mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.94mg 5%
Витамин B5 0.229mg 5%
Кальций 47mg 90mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B6 0.113mg 0.093mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.046mg 2%
Калорийность 102kcal 139kcal 2%
Жиры 1.58g 0.35g 2%
Углеводы 18.69g 25.09g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1%
Витамин B3 0.235mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 18.79g N/A
Магний 65mg 63mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.409mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.776mg 0%
Лизин 0.668mg 0%
Метионин 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0%
Валин 0.509mg 0%
Гистидин 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +351.4%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +156.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.