Амарант зерна или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и английские маффины
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем английские маффины. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния и витамина B6, в то время как английские маффины имеет больше витамина B1, витамина B2 и витамина B3.
- Амарант зерна обеспечивает на 22% больше дневной нормы марганца
- Английские маффины содержит в 3 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как английские маффины содержит 21 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Английские маффины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1106.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.357mg | 22% |
| Натрий | 6mg | 464mg | 20% |
| Железо | 2.1mg | 0.89mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.181mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.154mg | 10% |
| Магний | 65mg | 21mg | 10% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Углеводы | 18.69g | 46g | 9% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.566mg | 8% |
| Белки | 3.8g | 7.7g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калорийность | 102kcal | 235kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.043mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 37µg | 4% |
| Медь | 0.149mg | 0.129mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Фосфор | 148mg | 133mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.7mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 52mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.8g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 43.3g | N/A |
| Калий | 135mg | 131mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +78.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.7% |
