Амарант зерна или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и английский пирог - Фунт
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, меди, железа, клетчатки и витамина B6; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B2, витамином B1 и витамином B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает амарант зерна, чем английский пирог - Фунт
- Амарант зерна содержит в 8 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как английский пирог - Фунт содержит 8 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1031.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.11mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 23% | |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 22% | |
| Жиры | 1.58g | 13.96g | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.249mg | 17% |
| Натрий | 6mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Магний | 65mg | 8mg | 14% |
| Калорийность | 102kcal | 353kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.173mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Медь | 0.149mg | 0.042mg | 12% |
| Углеводы | 18.69g | 53.64g | 12% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.615mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 8% | |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Железо | 2.1mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.036mg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.6g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 42µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.65mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 5g | 2% |
| Фосфор | 148mg | 140mg | 1% |
| Селен | 5.5µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 53.04g | N/A |
| Кальций | 47mg | 47mg | 0% |
| Калий | 135mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Крахмал | 16.23g | 17.36g | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +190.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +783.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~17.36g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
