Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +182.6%
Содержит больше Фосфор +51%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +47.5%
Содержит больше Марганец +59.3%
Содержит больше Кальций +206.4%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Калий - 126
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Содержит больше Магний +182.6%
Содержит больше Фосфор +51%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +47.5%
Содержит больше Марганец +59.3%
Содержит больше Кальций +206.4%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Калий - 126

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +3453.3%
Содержит больше Витамин B2 +1004.5%
Содержит больше Витамин B3 +1934%
Содержит больше Витамин B9, общий +404.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +3453.3%
Содержит больше Витамин B2 +1004.5%
Содержит больше Витамин B3 +1934%
Содержит больше Витамин B9, общий +404.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Белки +132.9%
Содержит больше Жиры +110.8%
Содержит больше Углеводы +164.4%
Содержит больше Другое +157.1%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Белки +132.9%
Содержит больше Жиры +110.8%
Содержит больше Углеводы +164.4%
Содержит больше Другое +157.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +129%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +129%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Белый Хлеб Мнение
16.59g 46.72g Белый Хлеб
Белки 3.8g 8.85g Белый Хлеб
Жиры 1.58g 3.33g Белый Хлеб
Углеводы 18.69g 49.42g Белый Хлеб
Калорийность 102kcal 266kcal Белый Хлеб
Крахмал 16.23g 37.17g Белый Хлеб
Фруктоза 2.43g Белый Хлеб
Сахар 5.67g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 2.7g Белый Хлеб
Кальций 47mg 144mg Белый Хлеб
Железо 2.1mg 3.61mg Белый Хлеб
Магний 65mg 23mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 98mg Амарант зерна
Калий 135mg 126mg Амарант зерна
Натрий 6mg 490mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 0.74mg Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.101mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.536mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 22µg Белый Хлеб
Витамин A 1IU Белый Хлеб
Витамин E 0.19mg 0.22mg Белый Хлеб
Витамин B1 0.015mg 0.533mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.022mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 0.235mg 4.78mg Белый Хлеб
Витамин B5 0.536mg Белый Хлеб
Витамин B6 0.113mg 0.087mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 111µg Белый Хлеб
Витамин K 0.2µg Белый Хлеб
Транс-жиры 0.027g Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.698g Амарант зерна
0.001g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.599g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.602g Белый Хлеб
0.002g Белый Хлеб
0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
35%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый Хлеб
Гликемический индекс продукта Белый Хлеб ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 484mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.