Амарант зерна или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и бисквит?
- Бисквит содержит больше калорий, чем амарант зерна. Бисквит содержит 353 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем и магнием, в то время как бисквит содержит больше витамина B1, селена, витамина B2, кальция, витамина B3, железа и витамина B9.
- Бисквит покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 28% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 4 раз больше магния, чем бисквит. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как бисквит содержит 18 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем бисквит (44).
Amaranth grain, cooked и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +254.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2273.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1154.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 28% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.356mg | 28% |
| Селен | 5.5µg | 19.5µg | 25% |
| Натрий | 6mg | 580mg | 25% |
| Жиры | 1.58g | 16.3g | 23% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.31mg | 22% |
| Марганец | 0.854mg | 0.378mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 20% | |
| Кальций | 47mg | 235mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 17% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 2.949mg | 17% |
| Калорийность | 102kcal | 353kcal | 13% |
| Магний | 65mg | 18mg | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 61µg | 10% |
| Железо | 2.1mg | 2.9mg | 10% |
| Углеводы | 18.69g | 44.6g | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Медь | 0.149mg | 0.082mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 6% | |
| Белки | 3.8g | 7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.035mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.54mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.5g | 2% |
| Фосфор | 148mg | 164mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 43.1g | N/A |
| Калий | 135mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +160.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +931.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.6% |
