Амарант зерна или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, витамина B6 и клетчатки чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 32% больше дневной нормы марганца
- Говяжий суп с лапшой содержит в 22 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 3 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +683.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.109mg | 32% |
| Железо | 2.1mg | 0.44mg | 21% |
| Фосфор | 148mg | 19mg | 18% |
| Магний | 65mg | 3mg | 15% |
| Натрий | 6mg | 325mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.015mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.3g | 7% |
| Углеводы | 18.69g | 3.58g | 5% |
| Селен | 5.5µg | 3µg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 1.93g | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Калорийность | 102kcal | 34kcal | 3% |
| Калий | 135mg | 40mg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.62mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.5mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.425mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.23g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
