Амарант зерна или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B9 чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 26% больше дневной нормы марганца
- Гороховый суп содержит в 22 раз меньше витамина B9, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 22 µg витамина B9, в то время как гороховый суп содержит 1 µg.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Гороховый суп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.245mg | 26% |
| Железо | 2.1mg | 0.73mg | 17% |
| Натрий | 6mg | 336mg | 14% |
| Фосфор | 148mg | 47mg | 14% |
| Магний | 65mg | 15mg | 12% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 9.88g | 3% |
| Селен | 5.5µg | 3.6µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Калорийность | 102kcal | 61kcal | 2% |
| Цинк | 0.86mg | 0.64mg | 2% |
| Калий | 135mg | 71mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 3.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.09g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.462mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.09mg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.9g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Медь | 0.149mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
