Амарант зерна или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и густая похлебка?
- Амарант зерна и густая похлебка содержат примерно одинаковое количество калорий. Амарант зерна содержит 102 калорий, а густая похлебка содержит 99 калорий.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает густая похлебка, чем амарант зерна
- Амарант зерна имеет в 2 раз больше клетчатки, чем густая похлебка. В то время как амарант зерна имеет 2.1 г клетчатки, густая похлебка имеет только 0.9 г.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Железо | 2.1mg | 26% | |
| Фосфор | 148mg | 21% | |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Магний | 65mg | 15% | |
| Натрий | 6mg | 299mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 13% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Жиры | 1.58g | 6.3g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Кальций | 47mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.9g | 5% |
| Холестерин | 11mg | 4% | |
| Углеводы | 18.69g | 7.5g | 4% |
| Калий | 135mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 3.1g | 1% |
| Калорийность | 102kcal | 99kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 6.6g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
