Амарант зерна или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и драники
- Драники содержит больше калорий, чем амарант зерна. Драники содержит 268 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и железа, однако драники имеет больше витамина B6, калия, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и селена.
- Драники обеспечивает вас на 33% большим количеством натрия от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Драники имеет в 3 раз меньше марганца, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 0.854 мг марганца, в то время как драники имеет 0.26 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +953.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +686.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Натрий | 6mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 32% | |
| Витамин C | 27.6mg | 31% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.448mg | 26% |
| Марганец | 0.854mg | 0.26mg | 26% |
| Жиры | 1.58g | 14.76g | 20% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 15% | |
| Калий | 135mg | 622mg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.173mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.672mg | 9% |
| Калорийность | 102kcal | 268kcal | 8% |
| Магний | 65mg | 36mg | 7% |
| Селен | 5.5µg | 8.9µg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.3g | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 41µg | 5% |
| Железо | 2.1mg | 1.67mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 6.08g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Углеводы | 18.69g | 27.81g | 3% |
| Фосфор | 148mg | 128mg | 3% |
| Медь | 0.149mg | 0.18mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 32mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Крахмал | 16.23g | 20.88g | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +834.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +28.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
