Амарант зерна или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и клубника?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем клубника. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Амарант зерна превосходит клубника по содержанию железа, марганца, фосфора, магния, меди, селена, цинка и витамина B6.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в железе на 21% больше, чем клубника.
- Амарант зерна содержит в 14 раз больше селена, чем клубника. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как клубника содержит 0.4 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем клубника (40).
Amaranth grain, cooked и Strawberries, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 65% | |
| Железо | 2.1mg | 0.41mg | 21% |
| Марганец | 0.854mg | 0.386mg | 20% |
| Фосфор | 148mg | 24mg | 18% |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Медь | 0.149mg | 0.048mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 0.4µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 0.04g | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.14mg | 7% |
| Белки | 3.8g | 0.67g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.047mg | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 32kcal | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 7.68g | 4% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Жиры | 1.58g | 0.3g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.386mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 24µg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Калий | 135mg | 153mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Клетчатка | 2.1g | 2g | 0% |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +467.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +40475% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
