Амарант зерна или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и конина
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем конина. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, конина содержит только 175 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и клетчатки, в то время как конина имеет больше железа, витамина B3, цинка, витамина B6, селена, фосфора и витамина B2.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% больше, чем амарант зерна.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Game meat, horse, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3781.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1959.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 132% | |
| Белки | 3.8g | 28.14g | 49% |
| Железо | 2.1mg | 5.03mg | 37% |
| Марганец | 0.854mg | 0.022mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.84mg | 29% |
| Цинк | 0.86mg | 3.82mg | 27% |
| Холестерин | 68mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.33mg | 17% |
| Селен | 5.5µg | 13.5µg | 15% |
| Фосфор | 148mg | 247mg | 14% |
| Магний | 65mg | 25mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.12mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 135mg | 379mg | 7% |
| Жиры | 1.58g | 6.05g | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 5% | |
| Калорийность | 102kcal | 175kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Натрий | 6mg | 55mg | 2% |
| Медь | 0.149mg | 0.171mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +640.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
