Амарант зерна или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как кумкват содержит 71 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, железа, магния, селена, цинка, меди и витамина B6, в то время как кумкват имеет больше клетчатки и витамина B2.
- Амарант зерна обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Кумкват имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 49% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.135mg | 31% |
| Фосфор | 148mg | 19mg | 18% |
| Клетчатка | 2.1g | 6.5g | 18% |
| Железо | 2.1mg | 0.86mg | 16% |
| Магний | 65mg | 20mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 0µg | 10% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.036mg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.095mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 4% | |
| Белки | 3.8g | 1.88g | 4% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Калорийность | 102kcal | 71kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Калий | 135mg | 186mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 62mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.429mg | 1% |
| Углеводы | 18.69g | 15.9g | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 17µg | 1% |
| Жиры | 1.58g | 0.86g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.85g
