Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +712.5%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше КалийКалий +132.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.6%
Содержит больше МедьМедь +263.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +572.7%
Содержит больше МарганецМарганец +916.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 5.5µg 27.5µg 40%
Марганец 0.854mg 0.084mg 33%
Железо 2.1mg 0.38mg 22%
Фосфор 148mg 22mg 18%
Магний 65mg 8mg 14%
Медь 0.149mg 0.041mg 12%
Витамин B5 0.371mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B6 0.113mg 0.051mg 5%
Витамин B3 0.235mg 0.983mg 5%
Цинк 0.86mg 0.26mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.063mg 4%
Кальций 47mg 8mg 4%
Клетчатка 2.1g 1.4g 3%
Калий 135mg 58mg 2%
Углеводы 18.69g 23.22g 2%
Жиры 1.58g 0.16g 2%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Холин 3.3mg 1%
Калорийность 102kcal 112kcal 1%
Белки 3.8g 3.79g 0%
Чистые углеводы 16.59g 21.82g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.13mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.027mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.1mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.259mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +887.5%
Содержит больше ДругоеДругое +196.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.