Сравнить продукты Амарант зерна и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +572.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.5µg | 27.5µg | 40% |
| Марганец | 0.854mg | 0.084mg | 33% |
| Железо | 2.1mg | 0.38mg | 22% |
| Фосфор | 148mg | 22mg | 18% |
| Магний | 65mg | 8mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.041mg | 12% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.983mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.051mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.063mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.4g | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0.16g | 2% |
| Углеводы | 18.69g | 23.22g | 2% |
| Калий | 135mg | 58mg | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 102kcal | 112kcal | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 3.79g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 268kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 98g | 89g | N/A |
| Чистые углеводы | 16.59g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +887.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.79g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
