Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Лобия

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +77.2%
Содержит больше СеленСелен +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше КалийКалий +149.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.1%
Содержит больше МедьМедь +128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Лобия DV% diff.
Железо 2.1mg 4.58mg 31%
Витамин B1 0.015mg 0.27mg 21%
Медь 0.149mg 0.341mg 21%
Цинк 0.86mg 2.85mg 18%
Марганец 0.854mg 0.482mg 16%
Белки 3.8g 8.14g 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Калий 135mg 337mg 6%
Витамин B6 0.113mg 0.037mg 6%
Витамин B5 0.316mg 6%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Селен 5.5µg 2.8µg 5%
Магний 65mg 82mg 4%
Фосфор 148mg 120mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 2%
Жиры 1.58g 0.58g 2%
Витамин B3 0.235mg 0.411mg 1%
Калорийность 102kcal 117kcal 1%
Витамин B2 0.022mg 0.037mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 47mg 40mg 1%
Углеводы 18.69g 20.69g 1%
Чистые углеводы 16.59g 20.69g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.691mg 0%
Лизин 0.556mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0%
Валин 0.422mg 0%
Гистидин 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Содержит больше БелкиБелки +114.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.