Амарант зерна или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и мороженое-сэндвич
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Амарант зерна имеет больше железа, марганца, фосфора, магния, клетчатки и витамина B6; однако, мороженое-сэндвич богаче медью, витамином B2, витамином B3 и витамином B1.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в железе на 23% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +563.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 0.26mg | 23% |
| Марганец | 0.854mg | 0.381mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 15% | |
| Медь | 0.149mg | 0.254mg | 12% |
| Фосфор | 148mg | 72mg | 11% |
| Жиры | 1.58g | 8.57g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.146mg | 10% |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Магний | 65mg | 29mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.566mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.111mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калорийность | 102kcal | 237kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.028mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 37.14g | 6% |
| Натрий | 6mg | 129mg | 5% |
| Селен | 5.5µg | 3.1µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 86mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин B9 | 22µg | 34µg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 4.29g | 1% |
| Калий | 135mg | 115mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +442.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
